Molte volte, quando siamo tristi o delusi, ci sentiamo dire che dovremmo essere grati per ciò che abbiamo. In effetti, la gratitudine è un sentimento potente e può essere una grande risorsa per la salute e il benessere generale. In particolare, se combinata alla scrittura espressiva. Gli esercizi di gratitudine possono infatti migliorare la salute fisiologica, arrivando a migliorare la ...

I social media stanno influenzando la salute mentale dei giovani in tutto il mondo, e di recente sono arrivate nuove raccomandazioni dal Surgeon General degli Stati Uniti a riguardo. Sebbene l’uso dei social media possa anche essere vantaggioso, alcune prove dimostrano che c’è un forte rischio di danni per la salute mentale e il benessere di bambini e adolescenti. Evidenze ...

Lo zucchero è un nutriente dolce, fonte di carboidrati, grassi e proteine, ma anche una sostanza con il potere di alterare la mente. Ha iniziato a diffondersi nella civiltà occidentale nel XVIII secolo e nel XXI secolo ha ultimato la sua conquista dell’occidente, comparendo come additivo in due terzi o tre quarti di tutti i cibi e le bevande. 5 ...

In un famoso esperimento di Shiv e Fedorikhin è stato chiesto ai partecipanti di scegliere tra una torta al cioccolato e una macedonia. Prima della scelta era stato chiesto loro di memorizzare un numero da tenere a mente durante la decisione, da riportare in seguito. Metà dei partecipanti aveva memorizzato un numero a due cifre e l’altra metà un numero ...

Chi di noi non si è mai interrogato sul significato dei propri sogni? Molto spesso consultiamo libri o pagine online sperando di scoprire cosa rappresentano i simboli e gli eventi nei nostri sogni. Sfortunatamente, a differenza di quanto affermano i libri di interpretazione dei sogni, non esiste un significato fisso per ogni simbolo o evento in un sogno. Alcuni simboli ...

Alienazione parentale è un termine utilizzato nei casi di separazione e divorzio ad alto conflitto che si riferisce alla resistenza o al rifiuto di un bambino di stare con uno dei genitori (il genitore “rifiutato”) e una forte preferenza a stare con l’altro genitore (il genitore “favorito”). Anche se il genitore rifiutato non ha fatto niente di male, nessun abuso ...

Sempre più spesso i giovani sentono il bisogno di andare in terapia perché non ottengono i risultati accademici sperati nonostante sappiano di averne le capacità. Riportano difficoltà di concentrazione, svogliatezza, cambiamenti nella modalità di apprendimento che prima invece funzionava. Se il rendimento si abbassa e l’interesse diminuisce è possibile che si tratti di burnout accademico. Non solo brutti voti, ma ...

Gli uomini e le donne sono diversi in alcuni processi fisiologici. Un punto estremamente importante, ma spesso frainteso, è la varianza nella reattività allo stress. Non si tratta di qualcosa di legato ai concetti emotivi e politici sul genere o sulla sessualità. Si tratta di un concetto propriamente scientifico sui fattori biologici guidati dall’evoluzione, che coinvolgono differenze fisiologiche tra uomini ...

Un senso di connessione con il proprio partner può verificarsi su molti livelli. Ad esempio, ridendo insieme per uno stesso commento. O arrabbiandosi allo stesso modo durante una discussione, rendendola anche più spiacevole. C’è una base fisiologica dietro queste connessioni. Secondo uno studio della psicologa Timmons dell’Università del Texas, questo “collegamento” può essere spiegato attraverso una serie di indicatori biologici. ...

Obiettivi e interessi dei partner possono divergere anche nelle coppie più stabili. Voler fare un’attività che al partner non interessa può sembrare demotivante. Ma ci sono alcuni vantaggi nel seguire i propri interessi in modo indipendente, anche se questo vuol dire separarsi. Questi vantaggi si applicano anche al tempo trascorso lontano per necessità, come per i viaggi di lavoro o ...