Il viaggio verso il benessere rappresenta una continua e appassionante avventura umana, un percorso intessuto di piccole e grandi sfide, dove la conoscenza e l’azione giocano ruoli di primaria importanza. Questo cammino, intrapreso da ciascuno di noi con ferventi buone intenzioni, si rivela spesso impervio, accidentato da barriere invisibili ma potenti, quali procrastinazione, cali di motivazione, stress e, soprattutto, un ...

In ogni amicizia profonda, in ogni legame familiare, vi sono momenti in cui le barriere tra due individui sembrano svanire. Pensate al vostro migliore amico: siete così affiatati da poter prevedere le parole dell’altro prima ancora che le pronunci. Oppure, considerate un familiare che attraversa una rottura: potete percepirne il dolore come se fosse il vostro, soprattutto se avete sperimentato ...

Cuore in gola. Farfalle nello stomaco. Una brutta sensazione viscerale. Queste espressioni sono comuni e universali. Nella nostra mente, l’ansia e la paura sono strettamente legate a sensazioni corporee specifiche. Anche se molte culture legano il coraggio e la codardia al cuore più che al cervello, la scienza ci ha sempre indicato il cervello come il principale artefice delle nostre ...

Tra le diverse forme di abuso, quella narcisistica rappresenta uno dei tormenti più insidiosi che una persona possa subire. Non lascia contusioni visibili né ferite aperte, ma le sue cicatrici sono profonde, scavate nell’anima. Questa natura invisibile del trauma fa sì che molte vittime vengano ingiustamente trascurate o incompresse dalla società, rendendo la loro lotta ancor più solitaria e dolorosa. ...

In un’epoca caratterizzata da connessioni digitali e interazioni rapide, la capacità di comunicare efficacemente e autenticamente è più preziosa che mai. Al centro di questa comunicazione efficace si trova una competenza fondamentale: l’assertività. Cos’è l’Assertività? L’assertività è l’arte di esprimere i propri pensieri, sentimenti e desideri in modo chiaro, diretto e rispettoso. Si tratta di rispettare se stessi e gli ...

La connessione tra due individui in una relazione intima è una cosa potente e fragile allo stesso tempo. Ma affinché questa connessione possa prosperare, è essenziale una comunicazione aperta e onesta. Quando la comunicazione viene interrotta o manipolata, la relazione è destinata a soffrire. Eppure, molti partner intenzionalmente o inconsciamente adottano comportamenti che minacciano l’autenticità di questa connessione. Mentre comportamenti ...

In un mondo in cui l’affermazione di sé è spesso elogiata, è facile cadere nella trappola dell’egocentrismo. Tuttavia, quando quest’ultimo supera il limite, può avere un impatto devastante non solo sul singolo individuo, ma anche sulle persone circostanti. Esaminiamo da vicino il comportamento di coloro che “prendono troppo” e le ramificazioni di tale atteggiamento. Quando un’eccessiva preoccupazione per se stessi ...

La vita è fatta di cambiamenti, e spesso queste metamorfosi sono strettamente legate alle nostre relazioni. Che si tratti dell’inizio di un nuovo legame d’amore, di un matrimonio o del dolore di una perdita, questi eventi influiscono profondamente sulla nostra esistenza. Ma come si riflettono sulla nostra personalità e soddisfazione nella vita? I possibili cambiamenti nella nostra personalità Una recente ...

La depressione adolescenziale è una sfida che può sfuggire all’occhio genitoriale poiché spesso si presenta come sbalzi d’umore tipici della crescita. Riconoscere, comprendere e intervenire tempestivamente è vitale per il benessere dell’adolescente. Riconoscere la depressione nell’adolescenza Non sempre è semplice distinguere un normale cambiamento d’umore da un sintomo della depressione. Questa condizione può manifestarsi attraverso irritabilità, calo delle prestazioni scolastiche, ...

La moderna narrativa culturale ci ha bombardato con l’idea che la felicità sia l’ultima meta da raggiungere, un ideale astratto spesso manifestato attraverso immagini brillanti e storie accattivanti nei social media. Ci viene costantemente detto che una vita felice è a portata di mano, se solo “scegliamo” di essere felici. Tuttavia, una nuova ricerca ha rivelato che questa ricerca ostinata ...