Benessere e Salute

Una delle pratiche più frequenti che gli psicologi consigliano per superare vari problemi, come quelli derivanti dall’ansia o dallo stress, è la Mindfulness, pratica che in italiano si traduce come “consapevolezza”. Si tratta di un periodo di tempo, più o meno lungo, che dobbiamo dedicare a noi stessi e, in generale, concentrarci solo su quello che stiamo facendo, senza pensare ad altro. Un bel ...

Hai mai sentito parlare di flora batterica intestinale e di fermenti lattici? E quante volte ti sei trovato dinanzi alla fatidica scelta di quali integratori di fermenti comprare? Forse non tutti sanno che esistono delle sostanziali differenze fra i componenti che troviamo in una boccettina di fermenti lattici. Ecco tutte le informazioni che possono esservi utili. Cos’è la Flora batterica ...

Iniziare bene la giornata è fondamentale per non arrivare a sera con un accumulo di stress e tensione; ma la fretta, il lavoro, gli impegni familiari ci mettono costantemente sotto pressione. Come fare per iniziare al meglio la vostra giornata? Magari partendo dalla giusta colazione. Una carica al mattino La colazione è considerata la carica del mattino. C’è chi non ne ...

Le bacche sono alimenti preziosissimi che fanno bene al nostro organismo, a cui da sempre è riconosciuto un altro potere antiossidante. Tuttavia, negli ultimi anni sulle nostre tavole sono comparse delle bacche, ancora poco conosciute, ma comunque molto importanti per la nostra salute. Volete sapere quali sono? Ecco le principali bacche giunte anche in Italia. Le bacche di goji Considerato ...

Il rientro dalle vacanze è stato duro ed ora vi sentite demotivati e senza la gusta dose di carica per affrontare gli impegni quotidiani? Niente paura, dall’alimentazione, arriva la giusta risposta per non disperdere le energie e ritrovare da subito il buonumore. Un aiuto da ortaggi e legumi Partiamo col fare la scorta di spinaci che fra gli ortaggi verdi, ...

Chi ha avuto modo di parlare con uno psicologo, ma anche con altre persone che ne hanno avuto esperienza diretta, sa che le discipline orientali possono essere un valido aiuto psicologico per affrontare la vita di tutti i giorni. Dallo Yoga al Tai-Chi, passando per altre varianti, si tratta di discipline che implicano un’attenzione sia fisica, per i movimenti, che mentale, per ...

Da alcuni anni, quando si parla di zucchero bianco, lo si identifica come un vero e proprio killer per la nostra salute. A te e mai capitato di sentire che lo zucchero bianco raffinato è un vero e proprio veleno? Ti è mai stato consigliato di sostituirlo con altri tipi di zuccheri? Ecco dunque tutta la verità su questo alimento, ...

La gastrite nervosa è uno dei disturbi psicosomatici che molti di noi hanno sperimentato almeno una volta, magari in periodo difficili della vita. Infatti, quando viviamo una situazione particolarmente stressante lo stomaco può reagire, per meccanismi nervosi, con una produzione aumentata di succhi gastrici, che portano all’infiammazione della mucosa e quindi ai dolori conosciuti come bruciori di stomaco. Ma come si può interrompere una gastrite ...

Tra le montagne del Paraguay e il Brasile, nasce in maniera spontanea, un pianta lo Stelvia da cu si ricava un particolare dolcificante naturale. Ma perché ve ne sto parlando? Da qualche tempo, questo dolcificante sta entrando a far parte della nostra alimentazione, grazie alle sue caratteristiche e ai benefici che apporta. Volete sapere quali? Allora leggete questo articolo. La pianta ...

Lo sapevi che gli animali domestici aiutato i tuoi figli a crescere più sereni? Forse non è una novità, ma ora anche la scienza dimostra quanto faccia bene, adottare un cane o un gatto e prendersi cura di lui. E tu, hai mai pensato ad adottare un animale domestico? Perché adottare un cane o un gatto Tuo figlio ti stressa di continuo ...