Si tende spesso a pensare che il tempo libero non sia una cosa determinata da noi stessi. Si pensa che dipenda dagli altri, che dipenda dal lavoro, dagli impegni, dalle persone che ci circondano, e che sia quindi un ritaglio. In realtà non è così, ma capirlo e, soprattutto, mettere in pratica dei metodi che consentano di avere più tempo libero a disposizione è ...

Lo sport è una delle attività più salutari per il nostro organismo. Ha effetti benefici sullo stress, sulla linea, ma anche sulla salute cardiovascolare, sui polmoni ed è utile per socializzare, quando si inizia a fare sport con altri. Quando si inizia. Si, perché per molte persone il problema dello sport è proprio quello di iniziare: iniziare l’attività sportiva con regolarità può non ...

Quando mangiamo qualcosa, lo mangiamo perché pensiamo che ci serva per sopravvivere, per andare avanti, per poter continuare a fare le nostre attività quotidiane. Si tratta di una cosa sicuramente vera, ma nella scelta del cibo che acquistiamo la psicologia è importante, se non fondamentale. Tanto che in molti alimenti troviamo ingredienti che hanno esclusivamente una funzione psicologica. Ecco quali sono. 1. ...

Non è la dipendenza più diffusa, né la più grave, ma esiste, e per qualcuno può diventare un grande problema. E’ la dipendenza da cibo, una forma di dipendenza in cui mangiare è l’unica soddisfazione per il nostro organismo. Ma come si può capire che se ne soffre, e soprattutto come si può distinguere da altri tipi di fame, come quella psicologica ...

La procrastinazione, cioè il rimandare quello che bisogna fare, è una delle piaghe peggiori della vita quotidiana, lavorativa e personale. Rimandare non è mai una buona soluzione, specialmente con i problemi che, comunque, prima o poi si presenteranno; tuttavia, smettere di rimandare non è per niente facile, anzi è molto difficile. Esistono, quindi, delle strategie per smettere di procrastinare? Secondo gli psicologi si, ...

Un problema dei nostri giorni, che sta diventando così grande da poter, secondo alcuni, addirittura influenzare le elezioni di un paese e quindi il suo futuro, sono le Fake News, notizie completamente false che girano, e si “riproducono”, principalmente sui social network. Si tratta di un problema molto importante sul piano sociale, cui si sta cercando una soluzione. Ma come agiscono queste ...

In psicologia, spesso si parla degli obiettivi come traguardi che ci guidano nella vita, verso cui vogliamo andare. Si tratta di un ottimo modo per direzionare la nostra esistenza, ed avere degli obiettivi è utile in tutte le fasi della nostra vita. Ma come si formula correttamente un obiettivo da raggiungere? Come si definisce un obiettivo corretto, adatto a noi, che non abbandoniamo ...

Nella nostra vita, tutti aspiriamo ad avere successo. Successo inteso in senso molto largo, che comprende il successo familiare, la realizzazione personale e quella professionale, ma tutti aspiriamo a “vivere felici”. Per arrivare a raggiungere i nostri obiettivi è necessario pensare nel modo giusto, evitando quindi quei pensieri che, in qualche modo, ci limitano. Ma qual è il modo giusto di pensare e di agire, per ...

Succede a tutti che, specialmente nei periodi stressanti, ci alziamo dal letto la mattina e ci sentiamo già stanchi, incapaci di affrontare la nuova giornata lavorativa. E’ un’esperienza comune, che tuttavia si può evitare grazie ad uno stile di vita corretto; in questa pagina vedremo cinque consigli per evitare la stanchezza mattutina e cominciare al meglio la giornata. 1. Fare una colazione ...

Vi è mai successo di entrare in un negozio e di non voler comprare nulla, e poi siete usciti con diversi prodotti di cui non avevate alcuna necessità? E’ una cosa normale, che succede a tutti, e lo facciamo perché i negozi possono sfruttare una serie di meccanismi psicologici che inducono a comprare e a far spendere di più, se già volevamo comprare ...