Lavorare sulle proprie emozioni, con l’obiettivo solitamente di recuperare l’autostima, è fondamentale per vivere bene dal punto di vista psicologico. Tuttavia, può non essere semplice quantificare il traguardo, cioè capire quando siamo diventati “emotivamente stabili”, forti, senza il rischio che le nostre emozioni prendano il sopravvento sulla nostra mente razionale. Per capirlo, elenchiamo 5 caratteristiche fondamentali delle persone emotivamente stabili che dovremmo tutti cercare di raggiungere. ...

La pazienza non è una capacità semplice da avere, per l’essere umano. Una persona è spesso portata ad avere conflitti nell’immediato, a lottare per la sua sopravvivenza; questo ha un senso nelle situazioni di pericolo, ma nel mondo in cui viviamo spesso essere pazienti è la miglior soluzione per far sì che i problemi si risolvano da soli. Ma per chi non è paziente, ...

Nel corso della vita si devono necessariamente fare delle scelte, e queste scelte portano la nostra vita in una direzione piuttosto che in un’altra. Questo può renderci felici oppure generare dei rimpianti e ripensamenti che, a volte, durano anche per tutta la vita. Ma quali sono i rimpianti più comuni tra le persone? Uno psicologo americano, Bronnie Ware, ha provato a porre questa domanda ai suoi ...

Smettere di fumare è una prerogativa importante per tutti i fumatori, spesso spaventati dalle gravi conseguenze per la salute che derivano dall’utilizzo del tabacco in modo continuativo. Ma la nicotina, contenuta nella pianta, crea dipendenza, e psicologicamente non è semplice smettere di fumare. Per fortuna è possibile utilizzare alcune tecniche psicologiche che possono aiutare nel raggiungere il proprio obiettivo. 1. Cambiare marca di sigarette Sembra strano, ...

Le “persone tossiche” sono quelle persone che ci circondano che con i loro comportamenti, modi di fare e pensieri possono influire in negativo sulla nostra vita. Si tratta di persone da cui è importante allontanarsi per la nostra salute mentale, ma questo non è sempre possibile: a volte queste persone sono colleghi di lavoro, parenti stretti, persone con cui siamo “costretti” a stare in ...

Molte persone pensano che iniziare una psicoterapia non sia in realtà utile, perché ci si limita a parlare con una persona come potremmo fare con molti altri, anche non professionisti. In realtà, solo con il potere della parola, ci sono una serie di cambiamenti mentali molto più importanti di quanto potrebbe sembrare. Ci sono infatti diversi meccanismi che, stimolati dal terapeuta, cambiano il ...

Moltissime persone si fanno influenzare dal marketing e dalla pubblicità molto più di quanto esse stesse possano pensare, e questa influenza fa sì che acquistino una serie di cose inutili, che non servono a niente. Queste persone sono vittime dell'”effetto Diderot”, che ci fa apparire come obsoleto un oggetto che abbiamo e utilizziamo senza problemi a favore di uno nuovo. Un effetto ...

Il cervello è uno degli organi più importanti del nostro corpo, eppure è anche uno dei meno conosciuti. Ci sono tantissime curiosità da sapere su di esso, che riescono a spiegare alcune cose anche sul suo funzionamento: in questo articolo abbiamo raccolto le più interessanti che spesso sono sconosciute. 1. Il cervello non sente dolore Il cervello non può sentire alcun ...

Quando un rapporto di coppia dura per tanto tempo, con il passare degli anni c’è il rischio che la passione inizi, gradualmente, a diminuire. Aumentare la passione nella coppia dovrebbe essere quindi un obiettivo costante di entrambi i membri, per evitare che il rapporto, magari che dura da molti anni, possa terminare: la domanda è, come si fa? Cerchiamo di capire quali ...

Uno dei problemi più diffusi oggi nella popolazione è rappresentato dall’ansia, che si manifesta nelle sue diverse forme che vanno dai veri e propri attacchi ad un’ansia generalizzata. Si tratta di un problema spesso prolungato per anni senza una soluzione, ma di cui la persona diventa consapevole dopo molto tempo che ne soffre. Tuttavia, ci sono degli indizi che possono aiutare ad identificarla ...